اصول مهم آموزش صدا برای صحبت کردن

متخصص بودن در هر زمینه ای به تلاش و پشتکار نیاز دارد، و اگر به سخنرانی عمومی علاقه دارید، برای بهتر شدن در آن باید چند نکته را در نظر بگیرید. ارتباط مستقیمی با افزایش کیفیت صدا دارد که به تنفس کمک می کند. بعد از تمرین برای تقویت و رشد صدای خود باید صدای خود را تمرین کنید تا صدایتان بلند نباشد و عمیق شود و در نهایت با استفاده از عضلات گلو صدای خود را تقویت کنید. همه این نمونه ها در وب سایت چکاوا به تفصیل آمده است. اگر آرزو دارید گوینده شوید، باید صدای خود را در این زمینه بهبود بخشید. متخصص شدن در هر کاری نیازمند تمرین است. صحبت کردن نیز از این قاعده مستثنی نیست. برای اجرای بهتر، باید تمرین کنید و صدای خود را تقویت کنید، حتی اگر تجربه کافی داشته باشید.

در این مقاله در مورد بهبود صدا و عملکرد گفتار صحبت می کنیم.

پس از تمرین و تقویت صدای خود، مراقبت از دهان و صدای خود بسیار مهم است. اگر یک سخنران حرفه ای هستید، دهان شما نه تنها ابزاری برای صحبت کردن است، بلکه ابزاری برای کار شما نیز هست. برای آشنایی با اصول آموزش صدا با ما همراه باشید.

ورزش هایی برای تقویت گلو

حنجره قوی و صدای قوی چیست؟

صدای قوی، صدای بلند یا توانایی فریاد نیست، بلکه صدایی است با حنجره و پایه و قدرت بالا.

یعنی پس از اتمام برنامه، توانایی و «دستگیری زودرس» خود را از دست ندهد.

برخی افراد پر سر و صدا، پر سر و صدا و با صدای بلند هستند، اما پس از مدتی استفاده از لارنس، صدای آنها نمی تواند با برنامه هماهنگ شود. از طرفی افراد دیگری هم هستند که صدایی کم دارند و صدای کمی دارند اما صدایشان خیلی قوی است و صدایشان ضعیف نیست.

آنچه مهم است توانایی یک گوینده برای حفظ قدرت در حنجره از ابتدای برنامه تا پایان آن است. گوینده باید بتواند به تنهایی یک برنامه کامل را اجرا کند. البته باید گفت که این ویژگی پس از سال ها تجربه و اجرای برنامه به دست می آید. داشتن حنجره قوی به عوامل زیر نیز بستگی دارد، از جمله:

ساختار فیزیکی، شکل جمجمه، شکل قفسه سینه، شکل حفره بینی و دهان و غیره.

درست نفس بکش

یکی از مهمترین اصول آموزش صدا برای صحبت کردن، تنفس خوب است. رشد صدا ارتباط مستقیمی با کیفیت تنفس دارد. تنفس صحیح و زمینی صدا را لذت بخش تر می کند. همانطور که می دانید تارهای صوتی که صدا تولید می کنند در واقع ماهیچه های کوچکی هستند. این ماهیچه ها مانند سایر قسمت های بدن را می توان با ورزش تقویت کرد. با تمرین عضلات گلو و گردن، صدا می تواند قوی تر شود.

اگر تمرین بازو دمبل باشد، تمرین گلو خواندن است.

صدا را زیاد کن

مراحل آموزش صوت و گفتار:

1. ابتدا در مکانی ساکت بنشینید و عضلات خود را شل کنید.

2. سپس نفس عمیق بکشید و حرف "الف" را در پایین ترین نقطه تکرار کنید و تا زمان انقضا ادامه دهید.

3. دوباره نفس بکشید و تا جایی که امکان دارد ریه ها را پر از هوا کنید و تا زمانی که بازدم تمام شود «آه» بگویید.

4. این تمرین را بدون توقف به مدت پنج دقیقه تکرار کنید.

برای شروع این تمرین وقت بگذارید و از پایین ترین موقعیت شروع کنید. اگر احساس می‌کنید گلویتان واقعاً داغ می‌شود، حالا حرف «الف» را با صدای بلندتر بنویسید. به همین ترتیب، این تمرین را در زمین های بالاتر ادامه دهید. این تمرین باید با حوصله و دقت انجام شود، زیرا بلوغ و رشد صدا به تمرین در رجیسترهای پایین بستگی دارد. پس از یک ربع ساعت تمرین، زمانی که گلوی شما به خوبی گرم شده است، اکنون می توانید بدون آسیب رساندن به گلو، یک اجرای عالی انجام دهید.

نکاتی که باید در هنگام تمرین به آنها توجه کرد

اگر هنگام ورزش گلویتان می سوزد، می سوزد یا سرفه می کند، عجله دارید!

در چنین مواقعی به صفحه قبلی برگردید و تکرار کنید.

اگر شدت سوزش و سرفه زیاد است، ورزش را برای مدتی متوقف کنید.

هرگز برای پر کردن ریه های خود از هوا عجله نکنید.

ابتدا معده را پر از هوا کنید، سپس سینه را پر کنید، این کار را خیلی آهسته انجام دهید.

سپس شکم و سینه خود را تا حد امکان با هوا پر کنید.

سعی کنید پرده های پایین را در داخل خانه و پرده های بالایی را در فضاهای باز مانند کوه ها و دشت ها تمرین کنید.

اگر بتوانید پس از برنامه کوهنوردی از لانژهای بالای سر استفاده کنید، بسیار مفید خواهد بود، زیرا کوهنوردی ظرفیت هوایی ریه ها را افزایش می دهد.

این تمرینات را حداقل برای یک یا دو ماه به طور منظم انجام دهید تا صدای شما صاف تر و کمتر خش می شود.

آموزش صدا

پس از انجام تمرینات تقویت صدا و تمرین، باید تمرینات صوتی  گوینده رادیو  را نجام دهید که باعث افزایش و بازتولید صدا می شود. صدای بلند صدایی است که کل فضا را احاطه کرده و از همه جهات به طور مستقیم و یکسان شنیده می شود
  
به چنین صدایی "زنگ" می گویند.

برای افزایش صدا مراحل زیر را دنبال کنید:

1. ابتدا راحت بنشینید و عضلات خود را شل کنید.

2. سپس کلمات قدیمی مانند ((منگ، هنگ، زنگ،...)) را که با "نگ" ختم می شود، بگویید.

مراقب باشید دهان خود را با زبان نبندید و کلمات را به آرامی بیان نکنید.

3. یک شعر بیست بیتی را با کمترین صدای ممکن بخوانید و پس از چند دقیقه استراحت تکرار کنید.

حرف "ر" را در "rrrrrrrrrr..." تقویت و گسترش دهید.

برای اینکه صدا طنین انداز شود علاوه بر تمرینات ذکر شده موارد زیر را انجام دهید:

نفس عمیق بکشید و ریه ها و شکم خود را با هوا پر کنید تا کاملا باد شوند.

سپس در حالی که به آرامی بازدم را انجام می دهید، آهسته و پیوسته بگویید: «آه، آه، اوه، اوه، اوه...».

بهتر است تا حد ممکن آهسته بازدم کنید.

فک پایین را شل کنید و نفس های کوتاه و سریع از طریق دهان بکشید و به تدریج سرعت تنفس را افزایش دهید. به طوری که می توانید صدای نفس کشیدن را روی سقف دهان خود بشنوید مطمئن شوید که از طریق دیافراگم نفس می کشید و هوا را مانند یک پمپ به داخل و خارج شکم خود می کشید.

با این تمرین عضلات فک پایین، گلو و شکم تقویت می شوند.

ماهیچه های خود را شل کنید و نفس عمیق بکشید تا قفسه سینه پر از هوا شود (فشاری در قفسه سینه شما وجود ندارد). سپس شمع یا کاغذ نازک را جلوی دهان خود بگیرید و مرتباً هوا را روی سینه خود باد کنید تا شمع یا کاغذ نسوزد.

با این تمرین، ظرفیت هوایی ریه ها افزایش می یابد و صدای شما نیز افزایش می یابد. این کار را چهار بار در روز انجام دهید و در نهایت پاهای قوی خواهید داشت.

در حین انجام این تمرین، چانه خود را به سمت قفسه سینه خود بکشید تا وزن سر روی چانه شما بیفتد.

دهان خود را باز و بسته کنید تا سرتان به سمت بالا و پایین حرکت کند. چند دقیقه با دهان خود در حالت نیمه باز استراحت کنید.

دست خود را زیر چانه خود قرار دهید (وضعیت مشاهده) و وانمود کنید که چیزی می جوید و دهان خود را باز و بسته کنید. این کار را هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید و در حین انجام آن استراحت کنید.

این تمرین و تمرین قبلی باعث تقویت عضلات فک، شقیقه و گلو  برای گویندگی پیغامگیر زهرا شیراحمدی می شود. این تمرین به شما کمک می کند حروف را بهتر بخوانید.

ضعف عضلات فک و گردن از تلفظ واضح هجاها جلوگیری می کند و منجر به خستگی زودرس فک و دهان می شود.

شعر یا متن را ابتدا با نوک زبان و سپس آرام با ته زبان بخوانید. دهانت را مانند غار کن و صدایی بلند بده.

این کار ماهیچه های زبان را تقویت می کند و صدا را بلندتر می کند.

بخشی از خواندن و صحبت کردن به زبان بستگی دارد و با تغییر موقعیت دهان صدای صحیح و صدای مورد نیاز را تولید می کند.